Přejít na obsah

Telefon recepce: 778 055 535 Uživatelská sekce

BFIT Rokycany BFIT Rokycany
  • Domů
  • Aktuality
  • Články a tipy
  • Ceník
  • Fotogalerie
  • Trenéři
  • Fitness stroje
  • Kontakty

VÝPONY NA STROJI V SEDĚ / VE STOJE

DomůVÝPONY NA STROJI V SEDĚ / VE STOJE

Jak správně provádět výpony v sedu / ve stoje na stroji?

1.Cvik – VÝPONY NA STROJI V SEDĚ

Jaký sval zapojíš?
👉🏻Šikmý sval lýtkový

Jak tento cvik provádět?💪🏻
✔️Aktivní sed
✔️Kolena pod opěrkami
✔️Špičky na plošině 

✔️Plynulý výpon proti opěrkám

Čemu se vyvarovat?💣
✖️Prohýbání v bedrech
✖️Předsunutí hlavy
✖️Neaktivní střed těla

2. Cvik – VÝPONY NA STROJI VE STOJE

Jaký sval procvičíš?
👉🏻Trojhlavý sval lýtkový
👉🏻Šikmý sval lýtkový

Jak tento cvik provádět?💪🏻
✔️Ramena jsou umístěna pod opěrkami
✔️Vzpřímený postoj
✔️Chodidla na šířku kyčlí na plošině
✔️Plynule spouštět paty pod úroveň plošiny a s výdechem jít do výponu

Čemu se ale vyvarovat?💣
✖️Předsazování hlavy
✖️Neudržení vzpřímeného postoje –> přetěžování beder

+420 778 055 535

  • Domů
  • Aktuality
  • Ceník
  • Články a tipy
  • Fotogalerie
  • InBody
  • Trenéři
  • Fitness stroje
  • Kontakty
  • Provozní řád
  • Zásady cookies (EU)
  • Zásady ochrany osobních údajů

© 2017 - 2022- BFIT RokycanySpecialista na weby pro malé firmy Mravenci.cz

Umožněte nám pracovat s cookies soubory
S vaším souhlasem vám budeme moci zobrazovat naše stránky tak, jak bychom si přáli. Zároveň budeme vědět, jaký typ obsahu se vám líbí a můžeme si také zaznamenat vaši návštěvu. Souhlas udělujete k uložení souborů cookies do vašeho prohlížeče.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Spravovat služby
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Nastavení preferencí
  • {title}
  • {title}
  • {title}